చిన్నపిల్లలకు మధుమేహాం రాకూడదంటే

చిన్న పిల్లలకు మధుమేహాం రాకూడదంటే ఇలా చేయాలి

• ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవాలి

• వీలైనంతగా జంక్ ఫుడ్ ను దూరంగా ఉంచాలి

• అధికంగా మంచి నీరు తాగాలి

• తీసుకునే ఆహారంలో పండ్లు ఉండేలా చూస్కోవాలి

• పచ్చి కూరగాయలు తినాలి

• ఆహారం నిదానంగా తినాలి

• కడుపు నిండా ఆహారం తినాలి

• ప్రతిరోజూ గంటపాటు నడక కానీ వ్యాయామం కానీ చేసేలా చూడాలి

• తల్లిదండ్రులు పిల్లల మానసిక ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధవహించాలి